冬至，愿美好如期而至

2023年冬至時間：12月22日 11:27:09 為冬至節(jié)氣時間的開始。

冬至，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。

冬至養(yǎng)生方式中，省事可謂“睡覺”了。早睡晚起，保證充足睡眠。女人是陰，冬季養(yǎng)陰，睡一覺，起來都是美美噠。如果長時間熬夜傷陰，會導致心火旺而腎水不足。

冬至后進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程，所以要做好引補。比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等。此外，冬季喝熱粥也是養(yǎng)生的好選擇。小麥粥可以養(yǎng)心除煩，芝麻粥可以益精養(yǎng)陰，蘿卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養(yǎng)胃。

冬至陽氣內藏，不能擾動陽氣，“閉藏”二字乃冬天養(yǎng)生的根本原則。可采取適量的運動以增強身體抵抗力，抵擋疾病的侵襲。運動方式宜緩和，切不可大汗淋漓的劇烈運動，尤其是入夜之后不宜運動，夜間跑步、打球、廣場舞都會阻礙人體陽氣的收藏。

控制不良情緒，保持好心情，樂觀開朗，對了，你還要多曬太陽。

萬物收藏，冬之伊始。

立冬快樂！！！吃餃子了沒？